Recomandări pentru a evitarea problemelor de sănătate generate de caniculă

0
35

Având în vedere avertizările meteorologice privind înregistrarea de temperaturi ridicate și disconfort termic accentuat în perioada următoare, Direcția de Sănătate Publică Gorj a întocmit și a solicitat prin adrese către toate unitățile sanitare cu paturi, medicii de familie, Serviciul Județean de Ambulanță Gorj, respectiv primăriile orașelor din județul Gorj, să intensifice măsurile de informare a populației referitoare la efectele caniculei și a măsurilor pe care trebuie să le ia pentru protejarea stării de sănătate.

Recomandări pentru populaţia generală :

  • Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
  • Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai

mică decât temperatura ambientală;

–  Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;

–  Pe parcursul zilei faceţi duşuri calduţe, fără a vă şterge de apă;

– Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete;

Nu consumaţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi

diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;

– Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;

– Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;

– Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc);

– Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită.

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Verificare antispam: * Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.